Тука воКУАНГС, правиме неколкупроизводи со пондерирањенасочени кон опуштање на вашето тело и ум — од нашите најпродаваниЌебе со теговидо нашите највисоко оценетиобвиткување на раменатаитежинска влошка за скутЕдно од најчесто поставуваните прашања е: „Можете ли да спиете со ќебе со тежина?“ Краткиот одговор е да. Не само што е прифатливо да спиете со ќебе со тежина - туку и се охрабрува!
Истражувањата покажуваат дека спиењето на ќебе со тежина може значително да го оптимизира количеството и квалитетот на вашите дремки, особено ако страдате од анксиозност или друга ментална болест.
1. Изберете го вистинското ќебе со тежина
Пронаоѓањето на најдоброто ќебе со тежина за вашата тежина и преференции за спиење може да ви помогне да спиете удобно и безбедно. Секој е различен, затоа не претпоставувајте дека ќебето со тежина на вашиот пријател или партнер е вистинското за вас. Некои луѓе претпочитаат ќебиња со тежина со стаклени монистра бидејќи се потивки и помагаат корисникот да остане ладен, додека други претпочитаат пластични монистра бидејќи ја задржуваат топлината и честопати се поевтини.
Секако, треба да ја изберете и вистинската големина за вашата тежина. Имајте предвид дека повеќето производители препорачуваат да се свиткате со ќебе со тежина што е приближно 10% од вкупната телесна тежина за оптимална удобност и релаксација.
2. Размислете за температурата
Температурата е уште еден важен фактор што треба да се земе предвид при купување ќебе со тегови. Некои се будат среде ноќ потејќи, додека други едноставно не изгледаат доволно топло.
Ако сакате да спиете ладно, размислете за избор на полиестерско ќебе со пластични перли. Овие материјали се изолациски, што значи дека ја задржуваат топлината и ви помагаат да се стоплите во студените ноќи.
Дали спиете жешко? Ако е така, пробајте го нашиотспецијално ќебе со тегови за ладењеОва елегантно ќебе е направено од 100 проценти бамбусова вискозна ткаенина за предна површина и премиум стаклени монистра. Тоа е најмекото ќебе со тегови во светот и е неверојатно ладно и свиленкасто меко, па е како да спиете во базен со ладна вода. Тоа е сон за секој што спие во топла вода!
3. Закажете состанок со вашиот давател на здравствени услуги
Иако ќебињата со тежина се полни со придобивки, тие можат да претставуваат и ризици за одредени групи луѓе. Затоа е генерално добра идеја да се консултирате со вашиот здравствен работник пред да одлучите да спиете со ќебе со тежина.
4. Редовно перете го ќебето со тегови
Ако сакате добар сон, погрижете се редовно да го перете вашето ќебе со тегови. Всушност, прашински грини и други алергени можат да се кријат во нашата постелнина, предизвикувајќи алергиски реакции што доведуваат до лош ноќен сон. Всушност, Фондацијата за спиење известува дека луѓето со алергии имаат двојно поголема веројатност да страдаат од несоница во споредба со луѓето без алергии.
За заштита од алергени, повеќето експерти препорачуваат перење на влошките од ќебиња со тегови на секои три до четири месеци, а навлаките од ќебиња со тегови најмалку на секои две недели. Ако вашата кожа е мрсна или се потите многу навечер, можеби ќе треба да ја перете неделно.
Ако перењето на навлаката за ќебе со тежина секоја недела ви звучи како мака, постојат неколку лесни чекори што можете да ги преземете за да го продолжите времето помеѓу перењата. Прво, туширајте се навечер за да ја измиете нечистотијата и прашината од вашето тело и користете горен чаршаф за да избегнете директен контакт со ќебето со тежина. Исто така, размислете да му дозволите на вашето домашно милениче да спие на друго место.
5. Дајте му време на вашето тело да се адаптира
Со толку многу возбуда околу ќебињата со тежина, веројатно се надевате дека ќе заспиете блажен во моментот кога ќе се свиткате во ќебето. Но, можеби ќе сакате да ги намалите вашите очекувања. Додека некои луѓе веднаш ќе забележат разлика во квалитетот на нивниот сон, други ќе откријат дека им треба околу една недела за да се навикнат на чувството на ќебето со тежина, а потоа уште две недели пред да почнат да ги доживуваат вистинските придобивки.
За да се навикнете на ќебе со тежина, можеби ќе ви помогне прво да спиете со него на долниот дел од телото. Секоја вечер, кревајте го ќебето малку повисоко додека не ве покрие од вратот надолу.
Време на објавување: 13 декември 2022 година