Пондерираните придобивки од ќебето
Многу луѓе сметаат дека додавањето апондерирана ќебенивната рутина за спиење помага да се намали стресот и да се промовира смиреност. На ист начин како и прегратката или повивањето на бебето, благиот притисок на наглото ќебе може да помогне во олеснување на симптомите и подобрување на спиењето кај луѓето со несоница, анксиозност или аутизам.
Што е пондерирано ќебе?
Пондерирани ќебињасе дизајнирани да бидат потешки од обичните ќебиња. Постојат два стила на пондерирани ќебиња: плетени и јоргански стил. Пондерираните ќебиња во стилот на јорган додаваат тежина со помош на пластични или стаклени мониста, топчести лежишта или други тешки полнења, додека плетените пондерирани ќебиња се ткаат со густо предиво.
Ќебе со тежина може да се користи на креветот, каучот или каде и да сакате да се опуштите.
Пондерираните придобивки од ќебето
Пондерираните ќебиња ја земаат својата инспирација од терапевтската техника наречена стимулација на длабок притисок, која користи цврст, контролиран притисок за да предизвика чувство на смиреност. Користењето на тежинско ќебе може да има субјективни и објективни придобивки за спиењето.
Обезбедете удобност и безбедност
Се вели дека пондерираните ќебиња работат на ист начин на кој тесното преклопување им помага на новороденчињата да се чувствуваат удобно и удобно. Многу луѓе сметаат дека овие ќебиња им помагаат побрзо да дремат преку промовирање на чувството на сигурност.
Олеснете го стресот и смирете ја анксиозноста
Пондерираното ќебе може да помогне во управувањето со чувствата на стрес и анксиозност. Бидејќи стресот и анксиозноста често го попречуваат сонот, придобивките од пондерираното ќебе може да се претворат во подобар сон за оние кои страдаат од стресни мисли.
Подобрете го квалитетот на спиењето
Пондерираните ќебиња користат стимулација на длабок притисок, за која се смета дека го стимулира производството на хормон за подигнување на расположението (серотин), го намалува хормонот на стрес (кортизол) и го зголемува нивото на мелатонин, хормонот кој ви помага да спиете. Ова може да помогне да се подобри севкупниот квалитет на спиењето.
Смирете го нервниот систем
Премногу активниот нервен систем може да доведе до анксиозност, хиперактивност, забрзан пулс и отежнато дишење, кои не се погодни за спиење. Со распределување на рамномерна количина на тежина и притисок низ телото, ќебињата со тежина може да го смират одговорот на борба или бегство и да го активираат релаксирачкиот парасимпатичен нервен систем како подготовка за спиење.
Време на објавување: Јуни-30-2022 година