Придобивки од пондерирано ќебе
Многу луѓе сметаат дека додавањето наќебе со теговиНамалувањето на нивната рутина за спиење помага во намалување на стресот и промовирање на смиреност. На ист начин како прегратка или повивање на бебе, нежниот притисок од тежинско ќебе може да помогне во ублажување на симптомите и подобрување на сонот кај луѓето со несоница, анксиозност или аутизам.
Што е тежинско ќебе?
Ќебиња со теговисе дизајнирани да бидат потешки од обичните ќебиња. Постојат два вида ќебиња со тегови: плетени и ќебиња во стилот на јорган. Ќебињата со тегови во стилот на јорган додаваат тежина со пластични или стаклени монистра, топчести лежишта или друг тежок полнеж, додека плетените ќебиња со тегови се ткаат со густа преѓа.
Ќебе со тежина може да се користи на креветот, каучот или каде било каде што сакате да се опуштите.
Придобивки од пондерирано ќебе
Ќебињата со тегови се инспирирани од терапевтска техника наречена стимулација со длабок притисок, која користи цврст, контролиран притисок за да предизвика чувство на смиреност. Користењето ќебе со тегови може да има субјективни и објективни придобивки за спиењето.
Обезбедете удобност и безбедност
Се вели дека ќебињата со тежина делуваат на ист начин како што тесните повивања им помагаат на новороденчињата да се чувствуваат удобно и удобно. Многу луѓе сметаат дека овие ќебиња им помагаат побрзо да задремат со тоа што создаваат чувство на сигурност.
Олеснување на стресот и смирување на анксиозноста
Ќебе со тежина може да помогне во справувањето со чувствата на стрес и анксиозност. Бидејќи стресот и анксиозноста честопати влијаат на сонот, придобивките од ќебе со тежина може да се преведат до подобар сон за оние кои страдаат од стресни мисли.
Подобрување на квалитетот на спиењето
Тежинските ќебиња користат стимулација со длабок притисок, за која се смета дека го стимулира производството на хормон за подобрување на расположението (серотонин), го намалува хормонот на стрес (кортизол) и ги зголемува нивоата на мелатонин, хормонот што ви помага да спиете. Ова може да помогне во подобрувањето на целокупниот квалитет на спиењето.
Смирување на нервниот систем
Преактивниот нервен систем може да доведе до анксиозност, хиперактивност, забрзан пулс и отежнато дишење, кои не се погодни за спиење. Со рамномерно распределување на тежината и притисокот низ телото, ќебињата со тежина можат да го смират одговорот „бори се или бегај“ и да го активираат релаксирачкиот парасимпатичен нервен систем како подготовка за спиење.
Време на објавување: 30 јуни 2022 година